אוספים

האלגוריתם הזה יגיד לך בדיוק כמה קפאין אתה צריך כדי להישאר התראה

האלגוריתם הזה יגיד לך בדיוק כמה קפאין אתה צריך כדי להישאר התראה

אה, קפאין! זה ממריץ הבוקר המושלם, אבל יותר מדי יכול לגרום לך להתעצבן ובקצה. האם תהית אי פעם עד כמה אתה צריך לשמור על ערנות אך לא לסבול מהתוצאות השליליות?

2B-Alert Web

כעת, כלי אופטימיזציה של קפאין באינטרנט, המכונה 2B-Alert Web, יכול לספר לכם. האלגוריתם שנוצר באמצעות תרחישים של חסך שינה ועבודה במשמרות אף הושווה לתוצאות שנמצאו בהנחיות צבא ארה"ב.

קשורים: האמת על קפה ועל החוט שלך

ניתוח היוצרים מצא כי פתרונותיה מחייבים בממוצע 40% פחות קפאין כדי להישאר עירניים או שיפור הערנות ב -40% נוספים.

"כלי האינטרנט 2B-Alert שלנו מאפשר לאדם, במקרה שלנו חברי השירות שלנו, למטב את ההשפעות המועילות של קפאין תוך צמצום צריכתו", אמר החוקר הראשי ז'אק רייפמן, דוקטורט, מחלקה של מדען המחקר הבכיר של הצבא. לטכנולוגיה רפואית מתקדמת, המשרתת בפיקוד המחקר והפיתוח הרפואי של צבא ארה"ב ב Ft. דטריק, מרילנד.

רייפמן כבר הציג את האלגוריתם ב- SLEEP 2018 בבולטימור, הפגישה השנתית של חברת Associated Professional Societies LLC (APSS), והשווה אותו לארבעה מחקרים ניסיוניים שפורסמו בעבר על אובדן שינה. אבל אז הוא החליט לקחת עוד יותר את האלגוריתם.

כלי גישה פתוחה

האלגוריתם משולב כעת בכלי גישה פתוחה המאפשר למשתמשים להזין מספר גורמים אחרים כגון "תקופות ערנות לשיא רצויות במסגרת לוח שינה / ערות, רמת ערנות מינימלית ורמת צריכת קפאין יומית מקסימלית. "

המשמעות היא שכלי ה- 2B-Alert Web 2.0 יכול לחזות כעת את הערנות של האדם כפונקציה של לוח הזמנים לשינה / ערות שלו ולוח זמנים לקפאין. הכלי הזמין בחינם מאפשר גם למשתמשים לקבל תזמון קפאין ומינונים אידיאליים כדי להשיג ערנות בשיא.

"למשל, אם אתה מושך כל הלילה, צריך להיות בערנות שיא בין, למשל, 9 בבוקר לחמש אחר הצהריים, ורצון לצרוך כמה שפחות קפאין, מתי וכמה קפאין עליך לצרוך?" הוא אמר. "זה סוג השאלה ש- 2B-Alert תוכנן לענות עליה."

תקציר המחקר פורסם לאחרונה במוסף מקוון של כתב העתלִישׁוֹןויוצג ב- SLEEP 2019.


צפו בסרטון: קולות וצלילים של כלי נגינה לילדים (יָנוּאָר 2022).