מעניין

אוכלים בהמשך היום המקושר להשמנת יתר

אוכלים בהמשך היום המקושר להשמנת יתר

למרות שכולנו יודעים שאכילה יותר יכולה להוביל לעלייה במשקל, מתברר שכשאנחנו אוכלים עשוי גם לשחק תפקיד. אכילה בהמשך היום נקשרה להשמנה על פי מחקר חדש.

ראה גם: גורמים גנטיים להשמנת יתר מזוהים על ידי מחקר חדש

זה לא בהכרח מידע חדש. מחקרים קודמים כבר מצאו כי זמן מאוחר יותר של אכילה ושינה קשורים להשמנה.

הערכת תזמון הארוחות והשינה

"עם זאת, מעטים מהמחקרים העריכו את תזמון הארוחות וגם את תזמון השינה בקרב מבוגרים עם השמנת יתר, ולא ברור אם אכילה בהמשך היום קשורה למשך שינה קצר יותר או לשומן גבוה יותר בגוף", אמר המחבר הראשי אדנין זמאן, MD. אוניברסיטת קולורדו בדנבר. קולו.

המחקר עקב אחר שינה, פעילות גופנית ודפוסי אכילה של המשתתפים תוך שימוש בשלושה סוגים של טכנולוגיה במשך שבוע. המחקר כלל 31 מבוגרים הסובלים מעודף משקל והשמנה, בגיל 36 ממוצע, מתשעים אחוז מהם נשים.

"זה היה מאתגר להחיל את מדע השינה והיממה על הרפואה בגלל היעדר שיטות למדידת דפוסי התנהגות אנושיים יומיומיים", אמר זמאן. "השתמשנו במערך חדש של שיטות למדידה בו-זמנית של שינה יומית, פעילות גופנית ודפוסי תזמון ארוחות, שניתן להשתמש בהם לזיהוי אנשים בסיכון לעלייה במשקל מוגברת."

המחקר עשה שימוש ב- activPAL, ב- Actiwatch ובאפליקציית טלפון בשם MealLogger. הראשון היה מכשיר אלקטרוני שהונח על ירכיהם של המשתתפים שמדד כמה זמן הם השקיעו בפעילות גופנית או בישיבה.

השני העריך את דפוסי השינה וההתעוררות והשלישי שימש להחתמת זמן על כל הארוחות לאורך היום. בסופו של דבר, החוקרים מצאו שתזמון ארוחות מאוחר יותר נקשר לאינדקס מסת גוף גבוה יותר וגם לשומן גוף גדול יותר.

אוכלים בהמשך היום

"השתמשנו במערך חדש של שיטות כדי להראות שאנשים עם עודף משקל או השמנת יתר עשויים לאכול בהמשך היום", אמר זמאן. "ממצאים אלה תומכים במחקר הכללי שלנו, אשר יבדוק האם הגבלת חלון האכילה מוקדם יותר ביום תפחית את הסיכון להשמנה."

"בהתחשב בכך שמפקחי פעילות לבישים וסמארטפונים נמצאים כיום בכל מקום בחברה המודרנית שלנו, ייתכן שבקרוב ניתן יהיה לשקול את תזמון ההתנהגויות לאורך 24 שעות באופן שבו אנו ניגשים למניעה וטיפול בהשמנת יתר", אמר זמאן.

המחקר החדש הוצג ב- ENDO 2019, המפגש השנתי של החברה האנדוקרינית בניו אורלינס, לה.


צפו בסרטון: השמנת יתר- סרטון הסברה (יָנוּאָר 2022).