אוספים

שינה של לילה טוב עוזר למוח שלך להתמודד טוב יותר עם כאב

שינה של לילה טוב עוזר למוח שלך להתמודד טוב יותר עם כאב

מחקר חדש קישר מחסור בשינה ורגישות לכאב. מדעני UC ברקלי פרסמו את מחקריהם העונים על כמה מהשאלות סביב אובדן שינה וכאב כרוני.

החוקרים השלימו את המחקר על ידי זיהוי תקלות עצביות במוח חסר השינה שיכולים להעצים ולהאריך את ייסורי המחלה והפציעה.

סקר של הקרן הלאומית לשינה בשנת 2015 מצא כי שניים מכל שלושה חולי כאב כרוני סובלים מהפרעות שינה חוזרות.

"אם שינה לקויה מעצימה את הרגישות שלנו לכאב, כפי שמראה מחקר זה, אז יש למקם שינה הרבה יותר קרוב למרכז הטיפול בחולים, במיוחד במחלקות בבתי חולים", אמר סופר בכיר במחקר מתיו ווקר, פרופסור באוניברסיטת ברקלי למדעי המוח ופסיכולוגיה. .

מוח חסר שינה נאבק להתמודד עם הכאב

החוקרים מצאו כי המנגנון העצבי הקולט אותות כאב, מעריך אותם ומשחרר הקלה בכאב טבעי מופרע באדם המנותח בשינה לא מספקת.

מתיו ווקר ודוקטורט באוניברסיטת ברקלי. התלמיד אדם קראוזה סרק את מוחם של שני תריסר מבוגרים צעירים בריאים תוך שהוא מפעיל מקור חום לא נוח על רגליהם. אותם מבוגרים שהיו חסרי שינה הגיבו בעוצמה רבה יותר לתחושת הכאב.

לא זו בלבד שהמבוגרים חוו תחושת כאב מוגברת, אלא שהם גם רשמו פעילות נמוכה יותר בגרעין האצבעות, אזור במעגלי התגמול של המוח המגביר את רמות הדופמין כדי להקל על הכאב.

"אובדן שינה לא רק מגביר את האזורים החשים בכאב במוח אלא גם חוסם את מרכזי השיכוך הטבעיים," אמר ווקר.

מוח חסר שינה פעל גם לאט באינסולה. חלק זה של המוח מעריך אותות כאב ומביא אותם במגע כדי לסייע לגוף להתכונן להתמודדות עם התחושה.

הפרעות שינה קטנות עלולות להשפיע על הרגישות לכאב

"זו מערכת עצבית קריטית שמעריכה ומסווגת את אותות הכאב ומאפשרת למשככי הכאבים הטבעיים של הגוף לבוא להצלה", אמר קראוזה, מחבר המחקר הראשי ודוקטורנט במעבדת המרכז למדעי השינה האנושית של ווקר באוניברסיטת UC. ברקלי.

כדי לבדוק עוד יותר את הקשר בין כאב לשינה בתרחישים נפוצים יותר של חיי היומיום, החוקרים סקרו יותר מ -250 מבוגרים בכל הגילאים שהתבקשו לדווח על שעות השינה הליליות שלהם, כמו גם על רמות הכאב היומיומיות שלהם במהלך הקורס. של כמה ימים.

התוצאות הראו שאפילו שיבושים קלים בדפוסי השינה וההתעוררות שלהם מתואמים עם שינויים ברגישות לכאב.

"התוצאות מראות בבירור שגם לשינויים עדינים מאוד בשינה בלילה - הפחתות שרבים מאיתנו חושבים מעט מבחינת ההשלכות - יש השפעה ברורה על נטל הכאב שלך למחרת," אמר קראוזה.

החוקרים מקווים כי ממצאיהם יהווה גורם למסית לשינויים בתכנון ובהפעלה של בתי החולים. "המטרה האופטימית כאן היא שהשינה היא משכך כאבים טבעי שיכול לעזור בניהול והורדת כאב", אמר ווקר, מחבר רב המכר Why We Sleep.

אולם למרבה האירוניה, סביבה אחת שבה אנשים סובלים מכאבים רבים ביותר היא המקום הגרוע ביותר לשינה - מחלקת בית החולים הרועשת. "

התקווה ששינה ללא הפרעה מוקדמת לחולים. חולים רבים בבית החולים מתעוררים בלילה לבדיקות או לרעש עקב הפעילות היומיומית של המוסדות הגדולים.

אך מחברי המחקרים טוענים כי תעדוף שינה יעזור לחולים להשתפר במהירות רבה יותר.


צפו בסרטון: מנגינה לפני השינה ללילה קסום (יָנוּאָר 2022).